Creatina em Refil de 300g - Rakkau
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A creatina monohidratada é um suplemento popular entre atletas e fisiculturistas que ajuda a aumentar a energia e o desempenho durante exercícios intensos de curta duração.
Ela é composta por uma molécula de creatina e uma molécula de água, e é armazenada nos músculos para ser usada como fonte de energia durante o exercício.
A suplementação com creatina monohidratada pode ajudar a melhorar a força, a resistência muscular e a recuperação pós-exercício.
No entanto, é importante usar a creatina com cautela e seguir as instruções de dosagem, pois o uso excessivo pode levar a efeitos colaterais adversos.
BENEFÍCIOS DA CREATINA NO TREINO
Confira os benefícios da creatina no treino!
Lembrando que a suplementação deve ser ingerida sempre com dieta balanceada avaliada por um(a) nutricionista.
CREATINA NO PRÉ-TREINO
A creatina quando ingerida no pré-treino pode ajudar atletas e praticantes de atividades físicas a obter melhores performances na hora dos exercícios, fornecendo energia e ajudando a estimular a síntese de proteínas, que auxilia no ganho de massa muscular e hipertrofia.
CREATINA NO PÓS-TREINO
Segundo estudos apresentados no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, a suplementação de creatina pode melhorar a recuperação pós-treino com a prevenção de lesões, reabilitação, termorregulação e até mesmo auxiliar na concussão e/ou neuroproteção da medula espinhal.
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