Creatina Monohidratada - Snake Dragon
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A Creatina Snake Dragon é um suplemento a base de Creatina Monohidratada e Maltodextrina.
É confirmado que, a utilização de carboidratos em conjunto com a creatina, proporciona maior ação no efeito da mesma, além do carboidrato tratar no aumento de energia, tende apoiar seus resultados nas atividades físicas e melhorar o desempenho.
Quais objetivos da creatina?
Reduz o cansaço.
Aumenta o volume/massa muscular.
Melhor desempenho em treinos intensos e repetitivos.
Aumento na capacidade de trabalho.
Melhora a aplicação de exercício.
Acomodações de força durante o treinamento.
Acréscimo de síntese de glicogênio.
Como e quando utilizar a creatina?
Não existe um horário regrado a seguir para tomar a creatina, pode ser consumida antes ou depois do treino.
A ANVISA recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia.
É preciso alguns protocolos para a utilização da creatina, segundo profissionais da saúde e estudos clínicos sugerem:
Fase Saturação: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7 dias.
Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.
Existe contra-indicação?
A creatina é um suplemento considerado seguro com orientação de nutricionista/médico e nas doses recomendadas.
Não recomendado para indivíduos com distúrbio da função renal.
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