L-LEUCINE 200gr - Growth Supplements

Existem três aminoácidos essenciais na dieta humana, e ultimamente esses aminoácidos, principalmente a leucina, também conhecida como L leucina, tem ganhado muita atenção pelas suas propriedades e poder em estimular o desenvolvimento muscular.

Conheça todos os benefícios da leucina e entenda por que esse produto faz uma grande diferença na busca pelo seu objetivo.

COMO FUNCIONA?

Em adultos saudáveis, temos uma lista com nove aminoácidos que devem ser consumidos via dieta devido à incapacidade de síntese pelo organismo - estes recebem o nome de essenciais.

Dentro desta classe, temos três especiais que possuem uma particularidade devido às estruturas moleculares, e eles podem chegar a representar até 35% dos aminoácidos essenciais no tecido muscular.

Existe uma grande concentração de aminoácidos de cadeia ramificada e leucina nos músculos.

Estes aminoácidos são usados pelo tecido muscular para viabilizar diversas reações bioquímicas - entre elas, a fabricação ou redução de massa muscular.

A suplementação de leucina exerce efeitos importantes no combate à sarcopenia (redução de massa muscular), assim como na hipertrofia e na recuperação do tecido muscular (aumento de massa muscular).

A leucina promove a síntese e inibe a degradação proteica via mecanismos envolvendo outros nutrientes - tal mecanismo é chamado de mTOR.

Além do estímulo à via mTOR, a leucina ainda estimula a produção de insulina que, por sua vez, atua como hormônio anabólico, servindo como transportador de nutrientes para o interior da célula.

Além disso, a leucina ainda pode ser usada como fonte de energia na formação de glicose nos momentos em que há escassez deste nutriente e necessidade do mesmo para geração de energia.

Por este motivo, podemos dizer que a leucina vai além de um estímulo à hipertrofia, é uma fonte de energia para o músculo.

Por estes motivos, a suplementação de leucina vem sendo apontada como uma importante estratégia no estímulo e desenvolvimento de massa muscular.

QUEM TAMBÉM PODE CONSUMIR?

A leucina vem sendo usada amplamente na dietoterapia do diabetes tipo 2 e também na prevenção da sarcopenia.

Além destas condições, ela vem sendo usada no tratamento e na prevenção da atrofia do músculo esquelético induzida por algumas situações catabólicas, como câncer, sepse e doenças musculares.

O uso de leucina, seja no esporte ou nas condições patológicas, está relacionada com o seu poder em estimular a liberação de insulina endógena e a síntese de proteínas musculares e, por outro lado, inibir a degradação destas proteínas musculares.

LEUCINA: BENEFÍCIOS

Estimula a síntese de proteínas;

Otimiza a recuperação das proteínas musculares;

Estimula a produção de insulina;

Inibe a degradação de proteínas (catabolismo);

Ajuda de forma indireta o aumento de força.

COMO TOMAR LEUCINA: COMO USAR NA DIETA

A melhor forma de aplicar a leucina na sua rotina é combiná-la com um suplemento proteico imediatamente ao final do treino, como é o caso do BCAA.

Para quantificar a porção necessária deste aminoácido, é preciso usar o peso em massa magra (necessário fazer avaliação física para isso) e multiplicar o valor do peso por 0,1 ou 0,2.

O resultado final é a quantidade em gramas que deve ser usada junto com o shake proteico ao final do treino.

Exemplo do cálculo:

Peso em massa magra 60 X 0,1 = 6

6g é a indicação de leucina.

CONTRAINDICAÇÃO

Portadores de algumas patologias metabólicas muito específicas, como “urina de xarope de bordo”, não devem consumir leucina.

LEUCINA ENGORDA?

Não, a leucina é fonte de uma quantidade muito pequena de calorias, por isso, não pode ser acusada como fator de predisposição para aumento de taxa de gordura.

Tabela nutricional

Informações Nutricionais

Porção: 5 gramas

Sabor: Natural

Conteúdo: 200 gramas

Quantidade por Porção

% IDR *

L-Leucina

5000mg

*Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

Ingredientes:

L-Leucina.

NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Informações Nutricionais

Porção: 5 gramas

Sabor: Laranja

Conteúdo: 200 gramas

Quantidade por Porção

% IDR *

L-Leucina

4000mg

*Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

Ingredientes:

L-Leucina, ácido cítrico, aroma idêntico ao natural de laranja, sucralose.

NÃO CONTÉM GLÚTEN.

ALÉRGICOS:

CONTÉM CORANTE.