Cafeína 100mg 120 Comprimidos - Growth Supplements

A cafeína é o suplemento mais conhecido e requisitado por atletas e desportistas no âmbito das academias, por sua ação estimulante capaz de proporcionar mais vigor e energia, que ajudam a melhorar a performance em treinos e atividades físicas.

Ela também apresenta efeito termogênico, que promove maior gasto calórico e consequente maiores chances de queima de gordura corporal, sendo um poderoso aliado no processo de emagrecimento.

O QUE É CAFEÍNA?

A cafeína é a substância mais consumida em todo o mundo, por meio de alimentos como a bebida tradicional, o café, ou através de suplementos com objetivo de auxiliar a rotina de treino.

A cafeína pertence à família das xantinas, que possui natureza lipofílica, ultrapassando a barreira hematoencefálica e agindo como um estimulante para o sistema nervoso por meio de um mecanismo contrário nos receptores de adenosina.

Devido a sua característica estimulante, a cafeína é muito usada, servindo como antagonista competitivo dos receptores adrenérgicos, o que resulta em uma elevação da atividade neuronal e em mudanças fisiológicas por conta da ação da ligação da substância com os receptores de adenosina.

Isso ocasiona, por exemplo, a liberação de norepinefrina, serotonina e aumento de catecolaminas circulantes.

Dessa forma, as mudanças causadas pela cafeína elevam o estado de alerta da pessoa, proporcionando mais energia e disposição para a realização de exercícios físicos e diversas modalidades esportivas, sendo um recurso ergogênico.

BENEFÍCIOS DA CAFEÍNA

Os benefícios da cafeína auxiliam muito na obtenção de energia, dando mais vigor e disposição aos indivíduos para efetuar afazeres do cotidiano e exercícios físicos.

Além disso, consegue ajudar a elevar os níveis de força do corpo, o que é ideal para quem pratica musculação porque ajuda a melhorar a performance.

A cafeína também tem o efeito termogênico, que pode ajudar no aceleramento do processo de emagrecimento, já que ela eleva a produção do calor pelo corpo e, assim, pode mobilizar ácidos graxos livres para a fabricação de energia, resultando na queima de gordura corporal.

Assim, a ação da cafeína traz benefícios que auxiliam o bom funcionamento do corpo, como:

AJUDA A REDUZIR A FADIGA

AJUDA A MELHORAR O DESEMPENHO FÍSICO

PODE TER EFEITO ANOREXÍGENO, REDUZINDO A FOME

AUXILIA A REDUZIR A GORDURA CORPORAL

CONTRIBUI COM A ELEVAÇÃO DA FORÇA E RESISTÊNCIA

POSSUI AÇÃO ANTIOXIDANTE

PROMOVE O ESTÍMULO DO SISTEMA NERVOSO SIMPÁTICO (SNS) E CENTRAL (SNC)

PROPORCIONA A LIBERAÇÃO DE HORMÔNIOS, COMO SEROTONINA E EPINEFRINA (ADRENALINA)

É válido lembrar que todos esses benefícios não vêm somente com o uso do suplemento, é necessário ter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos regulares.

Nenhuma suplementação age sozinha, sempre é importante um uso complementar de suplementação + dieta equilibrada + exercícios.

COMO CONSUMIR CAFEÍNA EM COMPRIMIDOS?

Para o uso de quaisquer suplementos, inclusive a cafeína, o ideal é sempre buscar orientação profissional e realizar uma avaliação.

Dessa forma, o consumo da cafeína será feito de acordo com as necessidades nutricionais e físicas de cada pessoa, porque é na avaliação que o nutricionista irá averiguar fatores como: peso, idade, alimentação, treino, objetivo e carências e, então, determinar a melhor estratégia de uso do suplemento.

Entretanto, a recomendação de consumo da cafeína é de 2 comprimidos por dia, ingerindo-a junto com água, suco de frutas, vitaminas, shakes ou qualquer outra bebida de sua preferência.

Por ser um estimulante, é indicado evitar o consumo da cafeína antes de dormir, porque ela pode causar interferência no sono.

Além disso, consumi-la em excesso pode ocasionar insônia, náuseas e agitação.

DEVO TOMAR CAFEÍNA ANTES OU DEPOIS DOS TREINOS?

A forma mais comum de consumir a cafeína é antes do treino — cerca de 30 minutos antes —, porque sua ação estimulante e energética contribui com o treino, dando mais energia, disposição e vigor no momento da performance da atividade física.

Outro motivo de seu uso no pré-treino é por proporcionar uma elevação da força que ajuda no desempenho físico durante o treino e minimizar a fadiga.

Entretanto, não existe uma regra que só permite a utilização do suplemento antes do treino.

Dessa forma, abrem-se possibilidades de uso, mas sempre consuma o suplemento de acordo com a estratégia montada pelo nutricionista, dentro das suas especificidades.

Vale lembrar que cada indivíduo possui carências diferentes um do outro, por isso, é sempre importante buscar auxílio profissional.

QUAIS SUPLEMENTOS PODEM SER CONSUMIDOS COM A CAFEÍNA?

Investir em uma interação entre suplementos, como cafeína e outro tipo, pode proporcionar vantagens tanto para a saúde do corpo como para a dos treinos.

Além disso, conforme a combinação, os benefícios de ambos os produtos podem ser potencializados e apresentar mais eficácia nos resultados.

Por exemplo, a cafeína e o whey protein, juntos, podem auxiliar no aumento da energia, na melhora do desempenho físico, na redução da fadiga e na elevação da massa muscular, ajudando, também, os praticantes de musculação.

Deste modo, a cafeína pode ser combinada com: whey protein, creatina, BCAA, L-cartinina, glutamina, arginina, entre outros.

No entanto, apenas consuma os suplementos conforme a indicação do nutricionista, pois somente ele poderá indicar o melhor suplemento para combinar com a cafeína, além da medida e a hora certa para tomá-los, atendendo a suas necessidades.

Usar os suplementos de forma inadequada pode acarretar efeitos adversos à saúde.

PARA QUEM É INDICADA A CAFEÍNA?

A suplementação de cafeína pode ser indicada para atletas, esportistas, pessoas adeptas a uma rotina de treino ou que possuem uma vida agitada.

Em caso de mulheres grávidas ou lactantes, idosos, alérgicos a cafeína e pessoas que tenham doenças cardíacas (arritmia), gastrite, hipertensão arterial e enxaquecas devem evitar seu uso ou consumir somente com prescrição e acompanhamento médico.

Crianças e pessoas que sofrem de insônia ou ansiedade não devem consumir o suplemento de cafeína.

Nos casos de medicação, o recomendável é buscar auxílio profissional, para verificar se a administração conjunta dos dois produtos pode ser realizada sem maiores problemas à saúde.

Perigos associados a suplementação de cafeína

Cafeína é uma substância delicada, pode trazer mal estar e efeitos colaterais em pessoas com alta sensibilidade ao seu consumo.

Sugerimos que antes de iniciar a suplementação, um profissional médico ou nutricionista seja consultado.

TABELA NUTRICIONAL

Informação Nutricional

Porção de 500 mg (1 comprimido)

Quantidade por Porção

%VD*

Valor Energético

0 kcal = 0 kJ

0

Cafeína

100 mg

0

Não possui quantidades significativas de carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.

Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

SUGESTÃO DE USO:

Dia a dia: 1 (um) comprimido ao dia (100mg), a qualquer hora.

Treino leve: 2 (dois) comprimidos ao dia (200mg), 20-30 minutos antes do treino.

Treino intenso**: 4 (quatro) comprimidos ao dia (400 mg), 20-30 minutos antes do treino.

**A recomendação diária de 400 mg é exclusiva para atletas e a dose individual não deve ultrapassar 200 mg.

INGREDIENTES:

Cafeína anidra, agente de massa celulose microcristalina, estabilizante polivinilpirrolidona, lubrificante estearato de magnésio e antiumectante dióxido de silício.

NÃO CONTÉM GLÚTEN.